今日は仕事に行きたくない！みんながしている『やる気スイッチ』８選

「今日は仕事に行きたくない・・」「このまま寝ていたい・・」

嫌だな、行きたくないな…と思いながら、毎朝会社に向かっている人も多いことでしょう。

上司に会いたくない、仕事がつらい、働かずに暮らしたい、など仕事に行きたく理由は人それぞれです。

これを書いている私も、会社員時代の１０年間毎日そう思わずにいられなかった一人です。

同僚の中でも、ナンバーワンと言わんばかりに「仕事に行きたくない」病だった私がなんとか毎日奮い立たせていた自分なりのやる気スイッチ法をご紹介します。

今日はムリ！「仕事を行きたくない人」はどれくらいいる？

まずは、「今日は仕事に行きたくない！」そんな風に思ったことがある方は、どのくらいいるのでしょうか？

ある調査結果によると、このように出ています。

調査対象：全国の働く男女
調査期間：2020年12月3日～12月4日
調査方法：インターネットによる任意回答
調査人数：500人（女性329人／男性166人／未回答5人）　　　　　　　　　　　　　出典元：Biz Hits

なんと、全体の９割以上は仕事に行きたくない日があると回答！

本当に仕事に行きたくない
過去最高で行きたくない

— REN (@RenYagyudou1) March 9, 2021

早く起きて仕事ーとか思ったけどぜんっぜんダメ起きられない

— よたる (@Room_Lee) March 6, 2021

みんな意外と「毎日キラキラ！　仕事楽しい！」ってわけじゃないんですよね・・（良かった私だけじゃなかった。とホッとしています）

では、仕事に行きたくない日どう乗り越えれば良いのでしょうか？

私がしていた『やる気スイッチ』をご紹介していきます。

仕事を行きたくない日にお勧め！私がしていた『やる気スイッチ』５選

①「好き」で癒される

自分の好きなもの、お気に入りのものからパワーをもらうのも一つの方法です。

などなど、やる気が出ない日は意識的に「好きなもの」を身の回りに置いてみましょう。

お気に入りの写真をそばに置いたり、朝やお昼休憩に好きなものを見たり聞いたり。

それだけでパワーってみなぎってくるものです。

自分の「好き」の力って、意外と偉大ですよ♪

②朝の時間を充実させる

1日の充実度を決める「朝」の時間。

好きな飲み物を飲んだり、美味しいものを食べたり、出勤が遅いなら楽しいものを見てから仕事に行ってみたりなど、朝の時間を充実させてみるのはいかがでしょうか？

実家の母は、朝ごはんから鮭を焼いて、卵焼きを添えて、、としっかり

自分の気持ちが少しでもうきっとするちょっとの行動で、グッと「今日も1日頑張ろう！」と思えます。

朝食をしっかり食べるのもおススメ。

普段朝食はとらない、という方も「仕事に行きたくない」と感じた朝は、少し何か口にしてみてはいかがでしょうか。

普段から朝食をとっている方は、いつもよりちょっと豪華な朝食をとったり、外で朝ごはんを食べるなど、いつもと違う朝食で、気分を変えてリフレッシュするのもおすすめです。

朝食事を取らないと、脳にエネルギーが回らず、集中力や頭の回転に影響しますし、たくさんエネルギーつけて出社しましょう^^

朝の時間を充実させて、気分を変えてリフレッシュすると前向きな気持ちになれますよ♪

③ランチタイムor仕事終わりにご褒美

自分へのご褒美を用意するものも１つの手です。

ランチタイムに好きなお店に行く事を予定してみたり、好きなデザートをおやつに持って行ったりすると楽しみができますよね。

また、1日の終わりに何か自分へのご褒美を用意するのも良いですね♪

などなど、仕事後に、なにかウキウキするような予定を立てると「今日の仕事が終わったら、楽しみが待ってる」と、前向きな気持ちで仕事を頑張れます。

③服装やメイクに気合いを入れる

服装やメイク、持ち物をいつもより気合を入れる！というのも一つです。

お気に入りのシャツ、一番好きなのスカート、新しい靴、スキンケアをあえてじっくり、メイクをいつもと変える、なんでもありです。

いつもより身なりに気合を入れると、気持ちも何だかシャキっとするものです。

やる気が出ない日だからこそ、少しでもテンションを上げるために、あえてきちんとおしゃれをしてみてください♪

見た目が決まっていると、不思議とやる気もわいてくるものですよ^^

④音楽を聴く

好きな音楽を聴いて、リフレッシュするのも一つの方法です。

好きな好きなアーティストの音楽をBGMに出社準備、通勤途中にイヤホンで元気になれる曲をリピートするなど、音楽を聴いてみましょう♪

家や車でなら歌ってみたりすると、更に気持ちもモチベーションupできるかもしれませんね♪

⑤割り切って仕事へ行く

解決法ではないかもしれませんが、嫌でもどうせ行かなければならないので、「あきらめて気合でのりきる」「とりあえず準備をして勢いで行く」と割り切る思考に切り替えてしまう方法です。

「嫌だな・・」とずるずる思っていると、本当に億劫になってくるのでとりあえず毎日のルーティンに従って準備を進めていきましょう。

準備を進めていくうちに覚悟がつくこともあるでしょうし、家を出てしまえば「あきらめて行こう」となりますよね。

⑥行かなかった時に起こることを想像する

もし、あなたが今日仕事に行かなかったことで起こることを想像して、「行った方がマシ」だと思うようにするのも一つの方法です。

⑦休みを取る

もしも、体調が万全でないためにやる気が出ないのであれば、思い切って休みを取ってしまう！というのも一つの手。

仕事のことをいったん忘れるのが大事です。

真面目な方ほど「仕事を休みたいけど、休んだら会社に迷惑をかけてしまう」と考えてしまいがちですが、いったん休養を取ることで、仕事の効率が驚くほど向上することもよくあります。

たっぷり睡眠をとったり、おいしい食事を食べたり、休んだ日は自分を癒してあげましょう。

まとめ

今回の記事では、どうしても仕事に行きたくない時にやる気スイッチを押す方法８選をご紹介しました。

やる気がなくてもどうにかなるときは良いとして、やる気を出さなくてはならない「ここぞ！」というときは、自分に合った対処法で、やる気を呼び起こしていきましょうね！